停止熬夜,做回健康的自己！ (第2/2页)

1。多锻炼身体，身体是革命的本钱，没有一个强健的体魄，是根本不能完成日常生活的活动，锻炼身体不仅能增强体质，而且还能提高免疫力，变得年轻一些，帅气一些，建议每周锻炼二到三次，每次锻炼半个钟头，不要锻炼过多，剧烈运动会对我们有一定的伤害，放下自己的手机，远离网络，或者把手机和电脑进行一系列的封闭的状态，让自己自律起来。

2。早睡早起。睡眠是对一个人非常重要的一点，睡眠不足，身体会发生一系列的变化，例如吃饭时总咬到自己的舌头，大脑反应能力迟钝等，特别对于正处于生长发育的青少年来说，生长激素分泌过少，会导致身体生长变慢，作为担当振兴中华使命的少年，应当赴汤蹈火，在所不辞，一个大丈夫，应有志气、骨气，有胆量，敢做敢当，心胸阔达，才是真真实实的大丈夫。

行动起来吧！少年，和我一起改变自己，不然你就是一个弱者，被人看不起，不尊重，一个弱者，是经不起时间的考验的，经不起风吹雨打，一个弱者，是没有真心朋友的，是没有最真诚的友谊，现在，我来告诉你一个道理，只有让自己变得更加强大，才是硬道理，你还甘心堕落，还甘心做个弱者，被人看不起的那种，你的父母为你操心操肺，努力工作赚钱，你还在懒惰，醒醒吧！少年，社会变了，努力起来吧，奋斗起来吧，我相信你是可以的，加油！

一句话，停止熬夜，做回健康的自己！

（本章完）