运动量的惊人表现 (第2/2页)

说说跳绳吧！很多人都喜欢跳绳因为不会很喘，其实多数人想减肥，但是不知道从哪开始，就用跳绳和跑步相比，由于大多数人长期不跑很害怕长跑，甚至800米对他们来讲都是噩梦，所以选择了跳绳！

跳绳其实效果很大的，跳绳参与的是全身运动，每天坚持跳1000个，一个月瘦下来的一定比跑步要明显！

但是不能说跑步就比跳绳差，跑步的话主要是提高肌肉力量，提高身体素质，但相应会对膝盖有损伤！而跳绳主要的是着重于减肥！

来讲讲仰卧起坐啊，说实话费腰，但是减肚子很厉害！

还有就是相对的塑型，可以通过课程每天坚持练习！这些对于提高素质非常的重要，很多人存在驼背的问题，可以此来改变肩部！

加油，运动最快乐。