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第六十七章 《健身,健身房的相遇》 (第1/2页)

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傍晚的城市被一层淡淡的余晖笼罩,街道上的人们行色匆匆,而在城市的一角,有一家名为“活力无限”的健身房。健身房里弥漫着汗水和活力的气息,健身器材的金属光泽在灯光下闪烁。

乔娜穿着一身紧身的运动装走进了健身房。她扎着高高的马尾,脸上带着一丝疲惫但又充满决心。她最近工作压力很大,身体也感觉有些疲惫,于是决定来健身房改善一下自己的状态。她先是走向跑步机,调整好速度,开始慢跑起来。她的眼睛盯着跑步机前方的小屏幕,上面显示着她的运动数据。

就在乔娜专注于跑步的时候,一个高大的身影出现在她旁边的跑步机上。那是陆宇,他穿着一件宽松的运动背心,肌肉线条在背心下若隐若现。陆宇是这家健身房的常客,他热爱健身,把健身当作一种释放压力的方式。

陆宇看了一眼旁边的乔娜,发现她的跑步姿势有些不太正确。他犹豫了一下,还是开口说道:“你这样跑步,很容易伤到膝盖的。”

乔娜被吓了一跳,她转过头看着陆宇,有些不悦地说:“我自己跑步,关你什么事?”

陆宇笑了笑,并没有生气,“我只是好心提醒你。你看,你的脚步落地太重,而且膝盖弯曲的角度不太对。”

乔娜停下了跑步机,有些疑惑地问:“那应该怎么跑?”

陆宇也停下了自己的跑步机,走下来给乔娜示范,“你看,脚步要轻盈一些,膝盖微微弯曲,这样可以减轻对膝盖的压力。”

乔娜看着陆宇的示范,心中有些佩服,“谢谢你啊,我是第一次来健身房,不太懂这些。”

陆宇说:“没关系,大家都是从新手开始的。你今天打算练些什么?”

乔娜想了想,“我也不太清楚,就想跑跑步,出出汗。”

陆宇说:“那可不够。如果你想全面提升身体素质的话,还可以做一些力量训练,比如深蹲、哑铃训练之类的。”

乔娜有些犹豫,“我怕我做不来,那些看起来很难的样子。”

陆宇鼓励道:“没关系的,我可以教你。我刚开始健身的时候也觉得那些很难,但是慢慢就会掌握技巧的。”

乔娜看着陆宇真诚的眼神,点了点头,“那好吧,我先试试深蹲。”

陆宇带着乔娜来到深蹲架前,他先调整好重量,然后给乔娜示范了正确的深蹲姿势。“你看,双脚与肩同宽,慢慢下蹲,膝盖不要超过脚尖。”

乔娜按照陆宇的指示开始做深蹲,但是没做几个就感觉有些吃力。陆宇在旁边耐心地指导她,“加油,再做几个就好了。你的姿势很标准,只要坚持下去就会有效果的。”

在陆宇的鼓励下,乔娜完成了一组深蹲。她喘着粗气,脸上却带着成就感。“感觉还不错呢,虽然有点累。”

陆宇笑着说:“这就对了。健身就是要不断挑战自己。你今天还可以试试哑铃训练,锻炼一下手臂的力量。”

乔娜跟着陆宇来到哑铃区,陆宇递给她一对较轻的哑铃。乔娜接过哑铃,开始按照陆宇的指导做手臂的屈伸动作。

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