第八十八章【这么可爱】 (第2/2页)

当然，他今天必须要对昨天的训练小计划作出一定的调整，可能训练过后他就会习惯。

伴随着这样的想法，林书最终还是洗漱过后朝着操场前进。

天还没亮，林书虽然走路都觉得大腿酸痛，但是他还是开始在操场上做起热身，然后开始慢跑5公里。

真的就是慢跑，林书都不知道自己是哪里来的勇气和坚持，居然真的在操场上跑步，感觉每跑一步，都很酸疼，但是真正跑起来似乎也没有那么可怕，他似乎比他远想得还要强大。

林书昨天训练得太猛，他已经知道，今天自然不会选择那么狠的训练量，他也知道锻炼后出现腿疼的症状，第二天是可以继续锻炼的，不过要调整训练的强度。

这主要就是运动以后的局部的乳酸堆积的结果，适当做练习，例如压腿或者进行大腿的拉伸、甩腿，或者用手轻轻地去拍打。

【叮！恭喜玩家晨跑5公里，获得1.经验+1059；2.金币+1058。】

也许有一种来自灵魂的力量，林书真的就慢慢地坚持下来。

慢跑休息拉伸过后，林书觉得自己调整的不错，然后就准备开始下一组训练，当然强度并没有昨天那么大，只是高抬腿训练，每一次的高抬腿训练都很缓慢，林书也是特意让自己的身子骨活动开来。

他远比自己想的要强，同时那酸痛也没有他想的那么可怕。

而且林书也上网查了在肌肉酸痛时出去慢跑或者练练瑜伽、游泳之类，远比他躺在床上“哎呦、哎呦”地叫苦叫累，能每天都在升级打怪爆装备(后来者)快书库