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形意拳：练脑子，练灵劲（第2页）

形意中全部掌法都可以从劈拳中演化出来，全部拳法都可以从崩拳中演化出来，强化练习此二式可一通百通。

形意拳技击性强，其势简、长功快、发力整，用法深奥。

程序是：无极桩、太极桩、两仪桩、三节功、四梢功、五行功、七星打法、八字功、九歌诀、十二技能。

慢则一年，快则数月，习者就具有较强的搏击能力。

经实践形意搏击功夫快速上身法：桩功入手，五行单操，交手体验。

招式简单，直来直去，反复练习某个式子，拳不在多而在毒。

首先是定步找劲，在静步中把五种拳法的劲力找出，通过身体的各部掌握发劲的方法； 第二步是活步找劲，在运动中掌握发劲的方法； 第三步是变劲，随即应试掌握各劲力之间的转化。

谈到桩功及单操，一定要遵守一个原则：轻松、自然、和谐。

掌握了活步发劲，就可进入交手体验阶段了。

自然松顺、以形导气贯彻始终。此阶段以练功为主，以用为辅。如有劈拳之定步活步之分。

至于招法，有了功夫一讲就能明白，无功多说无益，反而会影响练功。

正所谓糊涂进入明白出来。教拳不教打，非前辈拳家保守。

一代宗师尚云祥之女尚芝蓉演练形意拳五行拳

尚芝蓉，山东乐陵人，尚氏形意始祖尚云祥之爱女，生于一九二二年，逝于二零零四年，享年八十三岁。

尚芝蓉出生于武术世家，自呀呀学语蹒跚学步，所处的环境就是打拳、踢腿、舞枪、弄棒，耳濡目染，倍受熏陶。

自五六岁起，就一边跟着父亲身边那些朝阳大学的学生们识字，一边跟着父亲习武。

当时由于其母封建思想还比较严重，不让上学，故而天天跟着父亲和父亲的徒弟学生们一起练功。

她好武且慧颖强识，极具练武天赋，再难做的动作一学就会、一点就通。

父亲甚感欣慰（尚云祥本有两男三女，芝蓉最小，不幸的是两男和二女儿相继暴病身亡，大女儿芝香性格文静，不喜武术），决心将她培养成自己的传承人，因而悉心传授。