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形意拳五行拳练法精华（第2页）

运用得当，至少可将人腾空发出1至2米远。

劈拳的练法是劈拳如推山，身上由后向前，一分一分的缓缓而推，推得越吃力越好，如此能长功夫。

而劈拳的打法是劈拳如抡斧，山民抡斧劈柴，跟抡鞭子一样，要个脆劲，否则斧就只能砍进木头里，无法一下劈成两半。

劈拳如斧之劈也，练时眼看平，或看前手，头向上顶，胸任开展，小腹鼓气，臀向前挺，两膝稍屈，而两胯相夹甚紧，足随手前推前进。

其前进之形如箭，盖其进也直而速，及其着地，则如箭之中物，足趾紧扣住地，步之大小，随身之长短，前腿虽有前进意。

而亦含后扣意，在后之腿虽屹立不前，而颇有前催意，前后相夹，收回手时，收法在用力拳屈各指如拉重物然，收至心口，掌复变为拳矣，于是更自心口发出。

须留意者，凡后拉而变掌为拳时，其掌皆含有下压之力，凡拳前伸时，皆含上挑之力，盖以其掌在前所止之处，较心口稍高也。

进大步时后足即上垫，使两足距离有定，以免不稳，凡随拳而出之步，皆属垫步。

劈拳起钻落翻比较鲜明，双臂翻转，劈敌之力由三节劲经臂旋劈出。

其轨迹为一弧度很小的抛物线，这样劈出去的力迅速而有透劲。

练习劈拳时，发出去的劲透出掌指的方向前下方才正确。

如偏向下方则势不稳力不连，杀伤力小且易被敌牵带；如偏向上方则力浮且易被敌乘隙而入；直对前方则无劈意。

形意拳“腰”的重要性，看了豁然开朗！

腰既是一身的中节之中，也是一身的根节之根，既是上体与下体连接、转动的枢纽，又是一身之劲、力的发源地。

所以说“一身之劲在于腰”，也就是因为腰对全身的转动变化、调节身体重心的稳固和主宰劲力的储发等，均起着关键性的决定作用。

腰指的并不是一个点，而是一个面、一个圆周。其中不但包括命门和左右两肾（当然这是最主要的），而且也包括了左腰、右腰和前腰（即腹部）。

由于腰部在运动中变化多端，所以在使用劲力时也有阳劲、阴劲和阴阳相合之劲的区别，这样腰部发力点的运用也就各不相同。

例如在发放阳劲时，主要是运用背后督脉上的劲气，命门是运动劲力的主要发力点； 若是使用阴劲时，主要运用的是任脉上的劲，脐中则成了主要发力点； 如果是使用阴阳相合的劲时（如上身向左倾斜或向右倾解时），则主要的发力点又在于章门穴。

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