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第392章 虞朝第十四君主伏羲李丁雷公墨与太古音养生道与足下乾坤（第10页）

“这是我们女娲族流传下来的一种游戏，叫‘蹴鞠’的雏形，或者叫‘踢毽子’。”灵悦笑着解释道，“您看，踢的时候，需要单脚站立，另一只脚不断抬起、落下、翻转。这单脚站立，便能锻炼小腿的平衡与支撑力；而这踢动的动作，更是能充分锻炼小腿的肌肉群。”

伏羲李丁仔细观察着灵悦的动作，频频点头：“妙！妙极了！这踢毽子，动作轻盈，场地不限，老少皆宜。老年人可以慢慢踢，活动筋骨；年轻人可以花样踢，锻炼协调。而且，这毽子制作简单，几根羽毛，一枚铜钱，便可成事。”

他立刻拿起纸笔，开始设计毽子的样式。他将毽子的底座设计成圆形，寓意“天圆地方”；羽毛选用鸡毛，寓意“吉祥如意”。他还设计了多种踢法，如“盘踢”、“磕踢”、“拐踢”、“绷踢”，分别对应不同的肌肉群锻炼。

“这毽子，便叫它‘养生毽’。”伏羲李丁为这项新发明命名。

接着，他又想到了更激烈的运动。

“灵悦，除了这轻巧的毽子，我们还需要一种更具对抗性，能让人奔跑跳跃的运动。这样才能让小腿肌肉得到更充分的收缩与舒张。”伏羲李丁说道。

灵悦笑道：“陛下是想说‘蹴鞠’吧？臣妾听说，战国时期民间便有蹴鞠之戏，汉代更是有专门的《蹴鞠二十五篇》。不过，那多是军中训练，规则繁杂。”

伏羲李丁摇了摇头：“不，朕要改良它。军中的蹴鞠，过于激烈，不适合普通民众。朕要创编一种，规则简单，注重技巧与团队合作，既能锻炼奔跑跳跃，又不至于过于粗野的蹴鞠。”

他结合自己对“第二心脏”理论的理解，设计了新的蹴鞠规则。他强调“以足为主，以身为辅”，鼓励球员多跑动，多传球，少冲撞。他还将球场划分为不同的区域，规定了球员的活动范围，以确保每个人都能得到充分的锻炼。

“这新的蹴鞠，便叫它‘康乐鞠’。”伏羲李丁说道，“寓意健康快乐。”

推广与教化：天文台的演练

发明了“养生毽”和“康乐鞠”后，伏羲李丁和灵悦并没有将其束之高阁，而是决定立刻在天文台进行推广和教学。

他们召集了天文台所有的工作人员，包括台长昊英、各位观测生、以及负责后勤的仆役。

“诸位，今日朕有一项重要的发现，要与大家分享。”伏羲李丁站在庭院中，面对众人，神色庄严而亲切。

他先是向大家讲解了“第二心脏”的理论，用通俗易懂的语言，解释了小腿肌肉对于血液循环、防止摔倒、延长寿命的重要性。

众人听得津津有味，频频点头。许多上了年纪的仆役，更是感同身受，纷纷表示自己腿脚不便，确实影响生活。

接着，伏羲李丁和灵悦亲自示范了“养生毽”和“康乐鞠”的玩法。

灵悦首先展示了踢毽子。她身姿轻盈，脚法娴熟，那毽子在她脚上如同有了生命一般，上下翻飞，时而如蝴蝶穿花，时而如流星赶月。她一边踢，一边讲解动作要领：“盘踢，用脚内侧；磕踢，用膝盖；拐踢，用脚外侧；绷踢，用脚面。重心要稳，呼吸要匀，心神要静。”

众人看得眼花缭乱，惊叹不已。