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第24章（第1页）
安德烈讲了大概10分钟，接着就让下面的人两两组队，自己尝试刚才教过的几个动作。
他环视一圈，发现在场人数是奇数，便高声道：“你们其中一人可以请西罗帮忙练习，谁自愿上来？”
有人退后，有人原地犹豫不决，只有Panboo立刻向前一步：“我！”
安德烈看到她，太阳穴抽动：“你不行。”
“凭什么？？”她不服气。
“让她来吧。”西罗笑眯眯，看起来一点也不介意刚被打的那一拳。
当事人已经同意，安德烈无奈，让两人面对面站到一起。
盯着面前那人，她撸起袖子，咔嚓咔嚓地活动着关节，满脸阴森地放狠话：“等着被我打烂吧”
他耸肩：“我很期待。”
练习的第一招是最基础的肘击，安德烈在最前面指导：“进攻方，双脚分开与肩同宽，前脚在前，确保底盘稳固。然后双手握拳，保持在下巴附近。”
“防御方也摆好一样的姿势，同时双手握拳，肘部贴近身体，这样手臂才可以保护面部。”
Panboo是负责进攻的那个，她摆好架势，西罗也随意架起了一个松散的姿势。
“听好了！发力时，要利用腰部和肩膀的旋转来增加力量。我们先进行右肘击，此时左肩腰向后拉，右肩则向前推。”
“防御方可以选择后退闪避，或者用前臂和肘部形成一个坚固的屏障，来格挡对方的肘击。”
“好了，你们自己试试吧。”
安德烈话音未落，Panboo已经一肘击出，由于身高限制，她没法对着西罗的脸肘击，只能退而求其次，朝着他的肋骨击去。
和其他人试探的攻击不同，她实打实下了狠手。
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