手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第四章 少有人走的路（第1页）
办理好会员，陈秋河上了二楼健身房。
陈秋河对这些器械也都熟悉，没有让教练给他讲解，直接打发走了。
因为这些教练讲着讲着就会给你推销课程，烦的一批！
陈秋河先在跑步机上热了个身，旋即来到了器械区。
刚才充值完会员，陈秋河做了一个体脂检测。
他的身材属于那种不胖也不算瘦的中等体型，体脂率偏高，身上都是一些软绵绵的脂肪。
陈秋河需要做的就是减少过多的脂肪，进行系统性有规划的健身，降低体脂率，将软绵绵的脂肪转化为吉尔梆硬的肌肉。
在健身房呆了将近2个小时，他做了以下基础训练。
6组卷腹训练，每组15下。
5组背部高位下拉训练，每组12下。
6组跳绳训练，每组100下。
2KM无间断跑步运动。
期间，观摩了一下其他健身达人的训练方式，以及观察了下健身房私教的授课方法。
陈秋河注意到，这里的教练大概有6位，四名男教练，2名女教练。
按照陈秋河的思维逻辑来说，作为一名教练，首先必须得有一个合格的身材，实践优于理论，你自己的身材都很拉胯，你有什么资格教别人？！
所以那些身材不合格的教练都被陈秋河拉到黑名单了。
有一名男教练的形体看着是真不错，算是陈秋河理想中的身材了，他并不喜欢那种很爆炸的肌肉男，而是要让自己的肌肉有着线条和层次的美感就可以了。
ABO垂耳执事
陆上锦（变态控制欲精英alpha）×言逸（战斗力强悍温柔垂耳兔omega） —— 我回家时总会带一支玫瑰，将会在我的alpha看向我的一瞬间告诉他，我爱他，我爱他，我爱他，我爱他。 口袋里的玫瑰枯萎了，他今天会看我一眼吗。...
首辅的屠户悍妻
首辅的屠户悍妻作者：风过水无痕文案：姜椿写了个美强惨角色一炮而红，好不容易就要发家致富，却不想意外来临一命呜呼。好消息是她重生了。坏消息是她穿进了自己写的小说里，成为美强惨男配宋时桉的原配妻子，一个貌美如花力拔山兮的杀猪女，最后因为红杏出墙被浸猪笼死翘翘。姜椿：“……”要不要这么玩我？！好在对自己写的剧情滚瓜烂熟，再多出...
医者仁心陈南
新作品出炉，欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品，希望大家能够喜欢，你们的关注是我写作的动力，我会努力讲好每个故事！......
鱼龙舞
这是一个属于战神的故事，同时也是一个平凡的小人物成长的故事。王侯将相宁有种乎？时间人心可无私耶？从大恶之地“罪岛”走出的少年，怀揣着身世谜团，直向彼岸。奇花异草，通灵神兽，诡异之地等待发掘；豪侠、同袍、政敌不同维度对阵；萝莉、御姐、蛇蝎美人争芳斗艳。人世间离合无常，江湖中腥风血雨，朝堂上尔虞我诈，两军前挥戈无悔。人......
拯救诸天单身汉
拉杰什·库萨帕里希望找到一位相伴终身的伴侣；谢永强希望和王小蒙相伴一生；纪晓岚不想再辜负杜小月的情义；袁华不希望再将秋雅拱手让人……觉醒系统，穿越万界，拯救诸天单身汉！我是项南，我在努力！...
私藏愠色
私藏愠色情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，私藏愠色-涂图点点-小说旗免费提供私藏愠色最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...