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第373章 年冬训（37）（第2页）

旁边的泳道传来划水声，唐钱婷和于静瑶一前一后游到池边，扶着池沿摘下泳帽。唐钱婷甩了甩利落的短发，水珠溅在池面上，笑着凑过来，胳膊肘轻轻碰了碰林芷琪的胳膊：“小七，抱着你的宝贝成绩册看什么呢？崔导刚才在教练组会上都夸疯了，说你这次冬训是全队的范本，五十米蛙泳直接干到二十九秒七四，出发反应时零点六一秒，你这是要把短池的纪录也一并卷了啊？”

林芷琪笑着往旁边挪了挪，给她们腾出手放东西的位置，把成绩册摊开在池沿，指尖点了点五十米蛙泳的成绩栏。她记得很清楚，冬训前她的出发反应时一直在零点七秒左右徘徊，海南阶段崔导带着她改出发台的蹬腿发力顺序，从之前的脚掌全掌发力，改成前脚掌三分之二处发力，每天加练三十次出发台起跳模仿，连陆上的爆发力训练都加了负重提踵，整整三个月，才把反应时压到了零点六一秒，比冬训前快了近0.1秒。

“你也不差。”林芷琪的声音清亮，带着刚游完泳的微哑，“接力分段涨了零点五秒，下个月全国冠军赛，你一百蛙肯定能破一分零五秒。”

“你们俩就别互相捧了。”于静瑶擦了擦脸上的水，接过话头，语气里带着掩不住的轻松，“这次冬训全队都涨了，我二百蛙后半程掉速终于压下来了，之前总到最后五十米就软，动作直接变形，现在顶着乳酸也能把蹬腿幅度稳住，这三个月的高原罪没白受。”

叶诗文也游了过来，靠在池沿上，看着她们几个眼里带着笑意。这位泳坛前辈的手里也拿着一本同款的成绩册，指尖轻轻敲了敲林芷琪的册子，语气温和却笃定：“小七这次最难得的不是涨了多少成绩，是全程的稳定性。顶尖运动员最忌大起大落，你从入队到结项，九次测试全是稳步上升，没有一次反复，这比单次游出超水平的好成绩难多了。”

她顿了顿，把自己的册子翻到十年前伦敦奥运备战的冬训页，递到林芷琪面前：“我当年备战奥运的冬训，还因为上高原乱了节奏，有两次测试成绩大幅回落，你这次全程按着计划走，该适应就沉下心适应，该上强度就稳稳顶上去，能做到这个程度，比涨一秒成绩都可贵。”

林芷琪认真看着叶诗文递过来的册子，指尖轻轻点了点纸面，微微颔首，把自己的册子合上，整齐地放在池边的泳包上。正说着，林建斌穿着白大褂背着医疗包走了过来，手里拿着一瓶拧开的电解质水，递到池边，瓶身上还贴着写着她名字的标签，是队里统一准备的补给。

“游完了？先把水喝了，过来做个放松，检查一下肩和膝盖的旧伤。”林建斌的声音温和，带着医生特有的严谨，目光落在她的右肩位置，那是她练了十几年蛙泳落下的老劳损，整个冬训都是他盯着做康复。

林芷琪接过水喝了两口，撑着池沿利落地上了岸，赤脚踩在微凉的地胶上，身上的水珠顺着泳衣下摆往下滴，在地上留下一串浅浅的湿痕。她跟着林建斌走到旁边的康复区，躺在铺着一次性床单的按摩床上，林建斌的手指按在她的右肩三角肌位置，力度从轻到重，顺着肌肉纹理慢慢探进去：“这里酸胀吗？”

林芷琪摇了摇头，指尖轻轻抓着床单的边缘：“今天都是放松游，没上强度，不酸。”

“算你爸我这个随队队医合格吧？”林建斌手上的力度慢慢加重，用掌根给她做肌肉放松，语气里带着心疼，又藏不住骄傲，“这三个半月，你的肩伤控制得非常好，肩袖的劳损程度从冬训前的2级降到了1级，没有加重，之前的炎症也完全消了。你每天睡前雷打不动的十五分钟弹力带外旋训练，每次训练后的冰敷、超声波治疗，都没白做。”

他说着，拿过旁边的平板，点开了整个冬训的伤病监测数据表，递到林芷琪面前：“你看，整个冬训周期，你的伤病缺勤率是零，这在国家队主力队员里，是独一份的。”

林芷琪看着平板上的折线图，从冬训第一天到最后一天，她的身体机能数据一直稳定在最优区间，没有一次波动。她的指尖在屏幕上划过，屏幕亮着，好几条未读消息排在通知栏里：母亲周清妤问她晚上回不回家吃饭，说给她炖了她爱喝的玉米排骨汤，慢火炖了一下午；龙凤胎弟弟林祈安发来的全国古典舞锦标赛金奖证书九宫格，配文说非要跟她比谁今年拿的奖杯多；大学舍友许棠问她什么时候回学校，说专业课老师已经问了好几次她的出勤，还有教务系统发来的CET-6成绩通知，五百九十二分，班级第一，年级前三。

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她指尖在屏幕上划过，先给母亲回了消息，说结营会结束就回家；再给弟弟回了个“厉害，等我回家看你的证书”；最后给许棠回了消息，说明天一早就回学校报道，落下的专业课会找老师和同学补回来。