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第9章 人际关系中的强势掌控（第6页）

我们可以通过回忆自己在困难时期他人的表现来评估他们是否能够给予我们情感支持。例如，当我们遇到挫折时，他人是否主动关心我们、鼓励我们、帮助我们走出困境等。如果一个人在这些方面表现良好，那么他很可能是一个能够给予我们情感支持的人，与这样的人交往可以增强我们的心理韧性。

2. 知识和经验分享

与他人交往可以让我们学习到新的知识和经验，拓宽我们的视野，提升我们的能力。在评估人际关系的价值时，我们应该考虑他人是否能够与我们分享知识和经验。

我们可以通过与他人交流来了解他们是否有丰富的知识和经验，以及是否愿意与我们分享。例如，一个人是否在某个领域有专业的知识和技能、是否愿意与我们分享他的学习方法和经验等。如果一个人在这些方面表现良好，那么他很可能是一个能够与我们分享知识和经验的人，与这样的人交往可以促进我们的个人成长。

3. 合作和互助

良好的人际关系可以为我们提供合作和互助的机会，让我们在实现自己的目标的过程中更加顺利。在评估人际关系的价值时，我们应该考虑他人是否能够与我们合作和互助。

我们可以通过观察他人的行为来判断他们是否愿意与我们合作和互助。例如，一个人是否在工作中积极与他人合作、是否愿意帮助他人解决问题、是否在我们需要帮助时伸出援手等。如果一个人在这些方面表现良好，那么他很可能是一个能够与我们合作和互助的人，与这样的人交往可以提高我们的工作效率和生活质量。

4. 共同成长和进步

最好的人际关系是能够让双方共同成长和进步的关系。在评估人际关系的价值时，我们应该考虑他人是否能够与我们共同成长和进步。

我们可以通过观察他人的成长轨迹来判断他们是否能够与我们共同成长和进步。例如，一个人是否在不断学习和进步、是否愿意与我们一起追求更高的目标、是否在我们成长的过程中给予我们支持和鼓励等。如果一个人在这些方面表现良好，那么他很可能是一个能够与我们共同成长和进步的人，与这样的人交往可以让我们的人生更加精彩。

（四）建立健康的人际关系边界

1. 了解自己的边界

在建立健康的人际关系之前，我们需要了解自己的边界。边界是指我们在人际关系中能够接受和不能接受的行为和态度。了解自己的边界可以帮助我们更好地保护自己，避免受到他人的伤害。

我们可以通过反思自己的过去经历来了解自己的边界。例如，回忆自己在哪些情况下感到不舒服、哪些行为和态度是自己不能接受的等。通过这些反思，我们可以逐渐明确自己的边界，并且在与他人交往的过程中坚守自己的边界。

2. 尊重他人的边界

建立健康的人际关系不仅需要了解自己的边界，还需要尊重他人的边界。每个人都有自己的边界和需求，我们应该尊重他人的选择和决定，不强迫他人做自己不愿意做的事情。

我们可以通过与他人沟通来了解他们的边界，并且在交往的过程中尊重他们的边界。例如，在与他人交流时，我们可以询问他们的意见和感受，尊重他们的选择和决定。如果我们不小心侵犯了他人的边界，应该及时道歉并且调整自己的行为。

二、识别对自己有益的人际关系